Search
Archive for the 'Oefeningen' Category
Doelen stellen en bereiken
Iedereen stelt zichzelf wel eens een doel of neemt zich voor iets te veranderen. Grote en kleine dingen, die je leven wellicht kunnen veranderen of verbeteren. Door jezelf een doel te stellen, kun je je richten concentreren op iets dat voor jou belangrijk is. Op het moment dat je je doel bereikt houd je daar ook nog eens een goed gevoel aan over.
Hoe stel je doelen, die ook haalbaar zijn?
Houd je doelen simpel
Een doel stellen dat te hoog gegrepen is zul je nooit bereiken en het zal je dus ook geen goed gevoel geven. Maak het doel dus niet te groot, te moeilijk, maar begin met kleine stapjes. Een doel als: ‘Ik wil miljonair worden’ is b.v. een heel groot en moeilijk te bereiken doel. Meteen rijst de vraag: ” Hoe ga je dat doen?” en “Wanneer wil je miljonair zijn geworden?”. Een ander moeilijk doel is bijvoorbeeld ‘Ik wil van mijn hoogtevrees af’. Dergelijke doelen zijn te vaag en te onduidelijk. Je kunt jezelf beter kleine doelen stellen, die bereikbaar en haalbaar zijn en die je helpen op de weg naar het bereiken van het grotere doel.
Lees de rest van dit bericht »
Het is altijd leuk om een compliment te krijgen, dat geldt voor iedereen. Het is echter ook heel erg leuk om complimenten te geven en iemand daardoor een goed gevoel te geven. Het geven van complimenten is voor lang niet iedereen even gemakkelijk. Word je wel serieus genomen als je een compliment geeft? En wanneer moet je er eigenlijk één geven?
Het voordeel van het geven van complimenten
Als je iemand een compliment geeft, zul je merken dat je jezelf een stuk beter voelt. Het is leuk om iemand op te zien fleuren, nadat jij iets aardigs tegen hem of haar hebt gezegd. Daarnaast onthouden mensen het als je ze af en toe een complimentje geeft en dat kan in de toekomst een goede uitwerking hebben. Zo zul jij zelf ook eerder complimentjes krijgen. Maar ook als je hulp nodig hebt, zal je dit eerder krijgen als je in het verleden complimenteus tegen iemand bent geweest. Je staat immers bekend als een vriendelijk iemand, die niet alleen aan zichzelf denkt. Goede contacten zijn belangrijk en door het geven van eenvoudige complimenten kun je dat makkelijker bereiken.
Lees de rest van dit bericht »
Veel mensen vinden het lastig om een compliment te ontvangen. Ze geven liever complimentjes weg, dan dat ze iets positiefs over zichzelf te horen krijgen. Het ontvangen van complimenten is voor veel mensen lastig. Je weet niet goed hoe je er op moet reageren en mee om moet gaan. Vaak spelen daar allerlei gedachtes in mee, zoals “daar menen ze toch niets van.” of “dat zeggen ze maar om aardig te doen tegen me”. Als je echter op de juiste manier een compliment ontvangt, zul je zien dat je al snel beter in je vel gaat zitten.
Verkeerd omgaan met complimenten
Stel je voor: je krijgt een compliment over je kapsel. Het zit echt geweldig wordt er gezegd. Er kan op verschillende manier verkeerd worden gereageerd op dit complimentje. De ene maakt een grapje gemaakt over het compliment. De ander zal reageren door meteen een compliment terug te geven, zoals “Jouw haar zit ook goed!” Soms wordt er ook gereageerd door er tegen in te gaan. Er wordt b.v. iets gezegd in de trant van : …”Ja maar… ‘ Iemand kan zelfs door het ontvangen van een compliment gaan blozen of in elkaar krimpen.
Al deze manieren zijn niet de juiste manier om te reageren. Door zo te reageren op een compliment, besef je niet wát er eigenlijk tegen je gezegd wordt Misschien geloof je de woorden zelfs niet eens.
Wanneer je wilt beginnen aan een nieuwe, efficiëntere of leukere manier van leven is het goed om te beginnen bij het begin. Dagelijks krijg ik e-mails van mensen die mij vragen of ik ze van probleem x af kan helpen. Toch is dit niet wat ze werkelijk willen, althans het is niet precies wat ze willen. Ons brein luistert nauw als het gaat om informatie verwerken en opdrachten uitvoeren. Hier kun je op een handige manier gebruik van maken.
Eerst is het goed om te weten wat je niet moet doen. Denk bijvoorbeeld eens NIET aan een roze olifant. Waar dacht je nu aan? Juist! Een roze olifant. Door te focussen op het gene wat je niet wilt bereik je dus het tegenovergestelde. Nu je dit weet en denkt aan je eigen situatie die je wilt veranderen, hoe zou je dan omschrijven waar je naar toe wilt? Een verkeerd doel kan er bijvoorbeeld als volgt uit zien:
Lees de rest van dit bericht »
Tijdens coaching vraag ik mensen vaak hoe ze hun leven zouden willen invullen als ze konden doen wat ze willen. Als er geen beperkingen zouden zijn. Stel je voor dat je een droombeeld maakt van jou leven hoe zou het er dan uit zien?
Veel mensen zien zichzelf dan hele andere dingen doen dan die waar ze nu mee bezig zijn. Vaak willen mensen wel in het buitenland wonen een andere baan hebben of voor zichzelf beginnen. Soms komt het zelfs voor dat ze het liefst een andere partner zouden willen.
Een logische vraag is natuurlijk hoe het komt dat je tot nu toe nog
niet begonnen bent aan die leukere manier van leven. De meeste mensen zeggen dan dat het er nog niet van gekomen is of dat ze er nog niet aan toe zijn.
Toch blijkt het vaak eenvoudiger dan ze dachten. Aan het eind van de coaching zijn ze begonnen om die stappen te nemen en ze doen het met zoveel plezier dat het nog makkelijk gaat ook. Opeens zijn ze assertief in situaties en zeggen waar het op staat. Doordat ze nu duidelijk hun eigen doelen voor ogen hebben zeggen ze vaker nee tegen dingen die ze niet willen.
NLP stelt je in staat om door simpele technieken veel zelfvertrouwen te krijgen en je eigen doelen duidelijk te stellen en bereiken. Wanneer je voor je ziet wat je allemaal kunt bereiken en je de kracht hebt om het uit te voeren valt opeens alles op z’n plaats. Opeens kun je het leven wat je altijd hebt gewild, te beginnen met vandaag